连日高温炙烤，多地高温预警频发。面对热浪，防暑降温成为重中之重。然而，不少人对防暑存在认知误区，错误做法可能加重身体负担，甚至引

发中暑、热射病等严重后果。医生提醒，以下六大常见误区需警惕！

误区一：喝冰水、猛灌冷饮最解暑？

错误认知认为冰水、冷饮能快速降温，实则危害巨大。大量冰冷饮品会刺激肠胃，引发血管收缩、消化功能紊乱，导致腹痛腹泻；身体反而加速产热，感觉更热。

正确做法是首选温开水、常温淡盐水或绿豆汤，少量多次补充，剧烈运动后可选电解质饮料。

误区二：白天不出门就安全？

许多人认为待在室内不会中暑，但通风不良的密闭空间（如老旧房间、厨房）温度攀升快，老人、婴幼儿及慢性病患者风险极高。

应保持室内通风，必要时合理使用空调（26℃左右），避免长时间处于闷热环境。

误区三：空调温度越低越好，冷风直吹？

空调温度过低（如低于24℃）易引发“空调病”，冷风直吹可能导致肌肉紧张、受凉甚至面瘫。

建议温度设在26-28℃，避免直吹，定时开窗通风，保持空气新鲜。

误区四：满身大汗冲冷水澡？

大汗时毛孔张开，冷水刺激会使毛孔瞬间关闭，血管收缩，体内积热难散，易引发头痛、晕厥

。应休息待汗液蒸发后，用温水洗澡，促进毛孔舒张散热。

误区五：仅烈日暴晒才会中暑？

中暑关键在于高温高湿环境，即使无阳光直射，闷热的车间、车厢或高强度劳动下，人体产热剧增、散热受阻，更易隐蔽性中暑。

需合理安排工作、避开高温时段（10点至16点），及时补水休息。

误区六：藿香正气水是防暑“万能药”？

该药主要用于外感风寒或胃肠型感冒，含酒精可能加重脱水，对热射病无效。预防中暑需避免高温暴露、及时补水降温，若出现高热无汗、意识模糊等重症，必须立即送医！

重点提示： 高温下需重点关注老年人、婴幼儿、孕产妇、户外工作者及慢性病患者，其体温调节能力弱，更易中暑。若发现高热（超40℃）、无汗、意识障碍等热射病症状，

立即拨打急救电话，并迅速降温（冷水擦拭、冰敷大血管处）。

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 夏日防暑，除了避免高温时段外出、做好防晒等措施外，及时补充水分也至关重要。金泉涞富氢水机随时为您提供清凉的富氢水，让您随时补充水分。

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高温天气需科学应对，避开误区，才能平安度夏！

（来源：国家卫健委、中国疾控中心）